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Series efectivas y RIR 🏆 con este video te enseñamos como deberías modular la intensidad de tu entrenamiento para no afectar el volumen total, ni el rendimiento de tus últimos ejercicios. . Si quieres aumentar masa muscular y fuerza debes aprender a medir las intensidades de tu entrenamiento. RIR es una de esas formas en las que podemos programar que tanta intensidad llevará nuestras series efectivas y según estudios si quisiéramos las mejores ganancias, mantenernos en RIR 2 o RIR 1 siempre sería lo mejor. Eventualmente puedes ir a RIR 0 que sería fallo total en la última serie o el último ejercicio, pero no deberías hacerlo en las primeras series de tu entrenamiento. . #ganarmusculo #entrenamientodefuerza #seriesefectivas #rir #Fitness #gym #fit #viral
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