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Variación para Hip thrust 🔥🍑 👇🏻👇🏻 . Un punto muy importante que vuelvo a aclarar es que si tuviera que escoger entre realizar variaciones y hacer un entrenamiento clásico de 8 a 15 reps donde busques volverte más fuerte, me quedo con el entrenamiento clásico y la sobrecarga progresiva. Pero en estudios se a demostrado que el entrenamiento por parciales y por parciales alargadas también puede ser muy interesante para hipertrofia 🏆. . Aquí te enseño solo 1 forma de incluir las parciales con máximo potencial de hipertrofia y es combinarlas con un ROM completo, también otra forma que puedes utilizar es entrenar con parciales alargadas y esto trata de realizar tu serie completa de repeticiones con ROM completo + una serie de parciales al final en ese punto de estiramiento que es el que tiene mayor potencial de hipertrofia. . . Familia 🏆❣️ estamos a pocas semanas de lanzar el reto 2025 donde tendrán 3 meses para transformarse y premiaremos a 1 persona con 1’000.000 🤑 en efectivo, 1 kit de suplementos y 1 asesoría vip conmigo. En este reto les daré la rutina que deben hacer y me conectaré a reuniones privadas donde les enseñaré a construir su propio plan de nutrición para que empiecen a asesorarse solos a futuro 😏😏 pendientes de mi perfil porque estamos a pocos días del lanzamiento 🔥🔥 . . . #hipthrust #rutinadegluteos #entrenamientodegluteos #sentadilla #aumentargluteos #Fitness #fit #gym

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¡Me echaron en medio de un entrenamiento! Busquemos un gym nuevo 🥰 #embarazada #pregnancyjourney #gymmom #boymom #fyp

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Esto cuesta mensualmente un colaborador en 2025. #salariominimo #salario #emprendimiento #emprendedores

Yo saliendo el 1 de enero a trabajar 🥹 #viral_video #enfermeriatiktok #enfermeria💉💊 #vitality #fyp

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Diferencia entre hacer flexiones para triceps, pecho y hombros 👊 #calistenia #ejercicioencasa #calisthenics #entrenamientoencasa #pushups #fitnesstips

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Este fué el preámbulo de la navidad de nuestras bendis ❤️ #navidad #navidadentiktok #navidad2025 #24dediciembre

Superando mi PR en sentadilla 😳 150kg 👑 . . . . #sentadilla #sentadillasbulgaras #diadepierna #prsentadilla #cuadricpes #Fitness #gym #fit

Le quitas poder 👸🖤 #tik_tok

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❌No pierdas uno de los mayores diferenciales que tiene el Hip thrust en comparación a los demás ejercicios para tus glúteos. Y es que en este vector de fuerza horizontal tus glúteos tienen el punto máximo de contracción en la máxima extensión de cadera 🏆🚀 siendo el mejor ejercicio para entrenar tus glúteos en acortamiento. . Sé que has visto como algunas personas por poner mucho peso empiezan a limitar esta máxima extensión de cadera, dejando el movimiento a la mitad o incluso compensando con su espalda para evitar extender la cadera. Está bien que quieras realizar sobrecarga progresiva ¡Es necesaria! Pero no afectes este beneficio y mayor diferencial que hace del Hip thrust uno de los mejores ejercicios para entrenar tus glúteos. . Asesorias en el link de mi perfil 🏆🏆 . . . #entrenamientodegluteos #hipthrust #rutinadegluteos #sentadilla #Fitness #fit #gym

Nuestro problema mas grave es este 😅

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se cumplió si mor se cumplió,un sueño que se trabajo con un equipo ni el hp y a ustedes Gracias 💚💚💚#teamverde💚 #ferxxo #ferxxocalipsis #ferxxo444 #2024 @Feid