Konstantina

Ναι, κρατάω την τούρτα… γιατί μπορώ. Η αυτοσυγκράτηση δεν σημαίνει στέρηση — σημαίνει να ξέρεις πώς να απολαμβάνεις χωρίς να το χαλάς. Αν θες να κρατήσεις το βάρος μακριά, πρέπει να μάθεις να λες “αρκετά” ακόμα κι όταν όλα σου λένε “λίγο ακόμα”. Δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει.

Αν με ρωτάς, δεν ήταν ποτέ απλά για τα κιλά… Η δική μου μάχη με την παχυσαρκία ξεκίνησε νωρίς. Ήμουν μόλις 12 όταν πρωτοάκουσα τη λέξη προδιαβήτης. Ένα παιδί, σε ένα σώμα που δεν ήξερε ακόμα πώς να το κουβαλήσει. Στην εφηβεία ήρθαν και οι πολυκυστικές ωοθήκες — άλλος ένας σταυρός. Και κάπως έτσι, μπήκα στο φαύλο κύκλο: διαιτολόγοι, δίαιτες, κέντρα αδυνατίσματος, νούμερα στη ζυγαριά που έμοιαζαν να καθορίζουν την αξία μου. Στα 20 μου αποφάσισα να πάρω πίσω τη δύναμή μου. Ξεκίνησα ψυχοθεραπεία. Άρχισα να σπουδάζω διατροφή — όχι για να αλλάξω μόνο το σώμα μου, αλλά για να σώσω τον εαυτό μου. Πάλεψα. Έμαθα. Πείσμωσα. Έχασα βάρος. Έφτασα τα 61 κιλά. Κι όμως, αντί να νιώσω ελεύθερη, εγκλωβίστηκα σε μια διατροφική διαταραχή. Δεν αναγνώριζα πια το σώμα μου. Δεν με ήξερα. Έκανα επεμβάσεις. Ναι, το λέω ανοιχτά. Αφαίρεσα περίσσιο δέρμα, έβαλα στήθος. Όχι γιατί ντρέπομαι για το παρελθόν μου, αλλά γιατί ήθελα να σταθώ στον καθρέφτη και να νιώσω ότι το έξω μου ταιριάζει με τη δύναμη που έχτιζα μέσα μου. Και μετά… σκοτάδι. Κατάθλιψη. Αντικαταθλιπτικά. Κιλά που ξαναήρθαν. Και μαζί τους τα σχόλια — όχι μόνο πίσω απ’ την πλάτη μου, αλλά και μπροστά, δημόσια: “Είναι διαιτολόγος και είναι χοντρή;” Ξέρεις τι πονάει περισσότερο; Δεν είναι η κριτική. Είναι η αδικία. Που κανείς δεν ρώτησε την ψυχή μου τι κουβαλάει. Που η καλοσύνη μου θεωρήθηκε απειλή. Που μπήκαν στον κόπο να με μπλοκάρουν, να με αναφέρουν, να διαδώσουν ψέματα. Ότι έχω κάνει πολλές πλαστικές. Ότι έκρυψα ενέσεις. Ότι πήγα τον “εύκολο” δρόμο. Μα όταν ξεκίνησα, δεν υπήρχαν ενέσεις. Δεν ήταν μόδα τα βαριατρικά. Υπήρχε μόνο εγώ. Μόνο μια κοπέλα που προσπαθούσε να σωθεί από τον εαυτό της. Ήθελα να φωνάξω. Αλλά δεν το έκανα. Ήθελα να κλείσω το λογαριασμό μου. Αλλά δεν το έκανα. Γιατί υπάρχει ένα κομμάτι μου που θυμάται την 20χρονη εμένα, που ένιωθε μόνη, φοβισμένη, παχιά, “λίγη”. Και αυτή την κοπέλα, εγώ δεν θα την προδώσω. Αυτός ο αγώνας είναι δικός μου. Είναι ιερός. Είναι γεμάτος δάκρυα, ιδρώτα, βουλιμικά επεισόδια, σιωπές, υποτροπές, μικρές νίκες και μεγάλες ήττες. Και κανένα σχόλιο, κανένα “hate”, δεν θα τον ακυρώσει. Οπότε ναι — άκουσέ με καλά: Δεν ντρέπομαι για τίποτα. Δεν έκρυψα τίποτα. Και δεν επιτρέπω πια σε κανέναν να με κάνει να σιωπήσω. Κι αν ρωτάς, όχι, δεν είμαι ενάντια στις ενέσεις αδυνατίσματος. Δεν είμαι γιατρός. Αν τις χρειαστείς και ο γιατρός σου στις γράψει, εγώ θα είμαι εκεί. Θα σε βοηθήσω να μάθεις να τρέφεσαι, να ζεις, να νιώθεις. Αλλά πρώτα… θα σε βοηθήσω να μάθεις να αγαπάς. Όπως μαθαίνω κι εγώ. Από εμένα, για εσένα. #weightlosstransformation

Εμένα στα 16 : Καλά δε βλέπεις τον μπαμπά σου που έχει διαβήτη και έχεις κι εσύ δε βλέπεις ότι θα 💀💀 🥲

Κάθε απόγευμα η λιγούρα χτυπάει κόκκινο στο γραφείο… κι εμείς βρήκαμε τη λύση! Το αγαπημένο, κλασικό γλυκό ψυγείου σε light εκδοχή που δεν στερείσαι τίποτα! Κρέμα – ζελέ – πτι μπερ χωρίς ζάχαρη, μόνο 46 kcal το κομμάτι και χωρίς τύψεις. Δροσερό, ελαφρύ, και τόσο μα τόσο απολαυστικό! Ιδανικό για το break που θες και σου αξίζει! @Angiealex

Δεν θέλω να πιστεύω ότι ο κόσμος είναι τόσο κακός… Θέλω να μπορώ να είμαι ο εαυτός μου. Κι ο εαυτός μου είναι ένα κορίτσι βαθιά προσηλωμένο στους στόχους του, αλλά και ρομαντικό μέχρι το κόκκαλο. Που μια ώρα ακούει Μίλτο Πασχαλίδη, και την επόμενη Bloody Hawk και στην συνέχεια cranberries. Με βασανίζουν ζητήματα ηθικής όταν ακούω τις ειδήσεις σκέφτομαι ότι θα μπορούσα εγώ να είμαι το παιδί στη Γάζα.. Λατρεύω τα βιβλία μου χόμπι που είχα μικρή λόγω της μοναξιάς τώρα την επιλέγω αυτήν την μοναχικότητα.. Ωστόσο πρέπει να βγω στο φως!! Κάπου μέσα σε όλα αυτά, ένιωσα πως έχασα λίγο την ταυτότητά μου… Γι’ αυτό θέλω να επιστρέψω σε εκείνα τα βίντεο. Τα αυθόρμητα, τα απλά. Χωρίς φίλτρα, χωρίς φτιαξίματα. Όποιος θέλει, θα μείνει. Κι αυτό μου φτάνει. #Vlog #dayinmylife

Είναι το ίδιο βίντεο με το προηγούμενο κάποιος μπορεί να μην έχει την ευκαιρία να διαβάσει και να θέλει να το ακούσει !! Πως κάνω μια πραγματική κατάθεση ψυχής σας ευχαριστώ γιατί αυτοί που με στηρίζετε Είστε τόσοι πολλοί θα προσπαθώ κάθε μέρα να γίνομαι καλύτερη για σας ❤️

Χαίρομαι πολύ που πολλές από εσάς το έχετε ξεκινήσει και σας βοηθάει τόσο αυτή η μέθοδος δεν είναι για να μη φάμε ποτέ κανένα ολόκληρο γλυκό είναι για εμάς που θέλουμε ένα γλυκάκι λίγο κάθε μέρα

Άλλο ένα trend που πίστευα ότι είναι υπερβολή… μέχρι που δοκίμασα το Lip Stain από την @kdotbeauty Ανεξίτηλο χρώμα που μένει όλη μέρα, με τόσο φυσικό αποτέλεσμα που δεν το νιώθεις καν. Και το καλύτερο; Δεν ξηραίνει τα χείλη μου – αντίθετα, σε συνδυασμό με το Lip Oil προσφέρει βαθιά ενυδάτωση και λειαίνει τις λεπτές γραμμές. Μπράβο σε αυτή την υπέροχη ελληνική εταιρεία, που πίσω της βρίσκονται γυναίκες που στηρίζουν και αγαπούν τις γυναίκες. Με κέρδισαν από την πρώτη εφαρμογή! #kdbeauty #lipstain #lipoil #greekbrand #beautywithlove

Στο σπίτι της γιαγιάς τρώμε πάντα την Κυριακή του Πάσχα , Κάποτε τρώγαμε περισσότεροι τώρα είναι μαζί μας στη σκέψη μας .. Χρόνια πολλά Χριστός Ανέστη ! #ha#happyeaster

Δεν έχεις πεθάνει ακόμη κι αυτό είναι κάπως αλληγορικό έχεις χρόνο θα τα καταφέρεις.. Μην ξεχνάς τα συγκρινουμε τον πόνο μας !!

8:00 πρωινό ξύπνημα βρήκα τρόπο να φτιάχνω μάτσα και να μου αρέσει @Healing The Aura 🍃 Μετά πάω Pilates γυρνάω σπίτι ντύνομαι και ετοιμάζομαι για το γραφείο που τρώω το πρωινό μου 🥹❤️ ##morningroutine##fyp

Μπορεί να βρίσκεσαι στο προ διαβητικό στάδιο ωστόσο έχεις ακόμα χρόνο να το ανατρέψεις !! #pcos #insulinresistance

🎉 -17kg σε 9 μήνες! Είμαι πολύ χαρούμενη και ικανοποιημένη με την πρόοδό μου — νιώθω καλά στο σώμα μου και αγαπώ αυτό που βλέπω στον καθρέφτη. 💪 Το σάκχαρό μου είναι σταθερό, ο κύκλος μου ρυθμισμένος και η καθημερινότητά μου πιο ενεργή από ποτέ. Με σταθερή υποθερμιδική διατροφή, berberine & ινοσιτόλη από klifes.gr 3-4 προπονήσεις την εβδομάδα και τουλάχιστον 8000 βήματα τη μέρα, νιώθω δυνατή! Ξέρω πως ο ρυθμός μου δεν ήταν “γρήγορος”, αλλά ήταν σταθερός και βιώσιμος. Και σύντομα … ξεκινά η μεγάλη πρόκληση: η σταθεροποίηση του βάρους! Έχεις απορίες; Ρώτα με στα σχόλια 💬

Τι τρώνε οι διαιτολόγοι το Πάσχα ; @Angiealex

Η πειθαρχία είναι αυτοαγαπη !! ❤️ ##weightlosstransformation##weightloss

Χρόνια Πολλά στην μισή Ελλάδα καλέ 🥹❤️🧿🧿🧿

Γενικά πρέπει να ξεχωρίσουμε πότε μιλάμε για πραγματική πείνα και πότε για λιγούρα οι περισσότεροι στην φάση της δίαιτας δεν πεινάμε για περισσότερο φαγητό δηλαδή δεν είναι ότι θα ήθελα να φάω περισσότερο κρέας πατάτα ρύζι η σαλάτα σίγουρα όμως μπορεί να θέλω να φάω διάφορες χαζομάρες το θέμα είναι ότι δεν μπορείς να είσαι συνέχεια έρμαιο στις ορέξεις σου και να τρως ότι σου κατεβαίνει !!

Ωραίο παγωτακι ✅✅

anti bloated dinner και βαριέμαι και το μαγείρεμα

Απάντηση στον χρήστη @Sofia Kagia