María Nicolau - Psicóloga

los problemas en una relación son inevitables, la clave está en cómo los abordamos 🫶🏽 y también cuándo, en qué momento ✨ porque, aunque a veces sintamos que queremos solucionarlos cuanto antes, puede que la otra persona no esté aún preparada 🧠 pero el espacio por si solo tampoco va a solucionar el problema, siempre necesitaremos darnos ese espacio seguro donde expresarnos para tratar de comprendernos y llegar a un punto en común 🫂 siempre, como equipo 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #discusion #inseguridades #ansiedad

a veces necesitamos cosas diferentes y está bien 🫶🏽 el problema viene cuando solo soy capaz de centrarme en mi y me olvido de ti 🧠 si lo abordamos desde el equipo, eso no tiene por qué distanciarnos 👥 escucha las necesidades de tu pareja y, entiende que, aunque tú ahora lo vivas de forma diferente, es importante que las comprendamos y abracemos por igual 🫶🏽 para entonces llegar a un punto en común en el que se tengan en cuenta ambas necesidades y se cuide de lo que sentimos ✨ porque el amor también es eso, escucharte aunque yo lo sienta diferente, tratar de comprenderte y trabajar juntos para ser mejores 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #inseguridad #amor

la inseguridad es muy dolorosa y es normal que necesitemos calmarla con urgencia… 🥺 pero, a veces, desde esa urgencia y ese malestar, actuamos de una forma que rompe el vínculo o genera discusiones 👥 y es justo el resultado contrario al que necesitamos, porque no queremos generar distancia, sino cercanía 🫶🏽 pero para eso tenemos que actuar como equipo 💪🏽 asumiendo nuestras responsabilidades y entender que mi pareja es mi apoyo, pero que soy yo quién tengo que autorregularme 🧠 crear un lugar seguro donde expresarnos, comprendernos y abrazar lo que sentimos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #inseguridad #amor

el sexo es comunicación y comprensión 🤍 y en esto, como en todo, tenemos que sentirnos un equipo 🫶🏽 #saludmental #parejas #relaciones #intimidad #psicologia #deseo

el amor se mantiene con esfuerzo ✨ las relaciones sanas se crean y se mantienen con cuidado diario 🫶🏽 construyendo un lugar seguro donde cada día volvamos a tomar la decisión de querer quedarnos 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #amor #reflexiones

el amor se aprende 🫶🏽 reconocemos nuestros errores y nuestras diferencias ✨ aprendemos a escucharnos y comprendernos 🫂 tenemos el valor de poner los problemas sobre la mesa 🧠 y a comunicarnos para encontrar soluciones como equipo 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

se dice que la comunicación es la base de las relaciones sanas 🫶🏽 y lo es… pero la comunicación eficaz, desde el amor y la comprensión 🫂 la comunicación es la herramienta, pero como todas, tiene que usarse adecuadamente para que realmente funcione ✨ no expresar y ya está, es expresar para estar dispuestos a escucharnos, comprendernos y llegar a un punto en común 🧠 de nada sirve comunicarnos desde la batalla, creando un debate para intentar ganar, estando en equipo contrarios 👥 la clave está en comunicarnos desde el equipo, siendo un lugar seguro 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #comunicación

eres con quién quiero esforzarme ✨ porque las relaciones sanas se construyen con mucho trabajo 🧠 están llenas de retos, no son un camino fácil… pero se trata de que juntos, desde la comprensión y el cariño, logremos resolver nuestras diferencias 🫶🏽 y así crear un vínculo en el que decidamos quedarnos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

la confianza es algo muy frágil, pero también imprescindible para una relación ✨ porque necesitamos sentir que somos un lugar seguro, un equipo, un apoyo incondicional 🫂 y eso es algo que se trabaja día a día, con mucha comunicación, comprensión y paciencia 🫶🏽 pero vale la pena porque donde confías, encuentras tu hogar 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #confianza #amor #inseguridad

recordemos un poquito esto todos los días 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #amor #discusiones

las relaciones se construyen 🫂 y eso, cuesta… nos enfrentamos nuestras diferencias, a conversaciones incómodas y al esfuerzo de intentar hacerlo un poquito mejor cada día ✨ pero lo hacemos juntos, como equipo 🫶🏽 y el resultado es un vínculo tan bonito, sano y seguro que hace que todo valga la pena 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

dilo reina, que a veces lo necesitamos ✨

el amor es comunicación y comprensión 🫶🏽 cada uno tenemos que hacernos cargo de nuestras emociones, pero hacer equipo en el camino lo hace todo mucho más fácil ✨ quiero que seas mi apoyo, no mi enemigo 🫂 recuerda que somos un equipo 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #inseguridad

solo me espera hacienda como a final de cada trimestre 🫶🏽 #humor #reyesmagos

cuando discutimos a veces no sé cómo afrontarlo me siento muy insegura, tengo tanto miedo a perderte que necesito solucionarlo ya tú te agobias y te quieres ir, pero eso solo aumenta mi miedo y mi ansiedad sé que tengo que darte ese momento, solo necesito saber que no te estás rindiendo que cuando estemos preparados trataremos de solucionarlo como equipo

la comunicación es innegociable para cualquier vínculo 🫶🏽 es la única forma de conectar ✨ de entendernos, comprendernos, ser apoyo y mejorar 🫂 confiemos el uno en el otro y creemos un lugar seguro juntos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #comunicación

puede que tengamos necesidades diferentes, pero ambas son importantes 🤍 piensa en lo que necesitas tú, pero también en lo que puede necesitar tu pareja 🫂 no te centres solamente en ti porque en el amor no cabe el egoísmo 🫶🏽 ni puedo perseguirte para que calmes mi ansiedad cuando tu me pides espacio, ni puedo desaparecer sin darte ninguna explicación… porque una relación implica responsabilidad ✨ y recordemos que nos queremos, valoramos lo que tenemos y queremos cuidarlo 🤍 #saludmental #psicologia #parejas #relaciones #amor #discusion #apegoevitativo #apegoansioso

si ponemos la expectativa de nuestra relación demasiado alta, nos sentiremos constantemente decepcionados 🫶🏽 las relaciones no tienen nada de perfectas ✨ a veces, suponen esfuerzo e incomodidad, conviven constantemente muchas sensaciones diferentes a la vez, no todas agradables 🧠 siempre es importante que nos compensen, claro pero también debemos ajustar un poquito nuestras expectativas y aprender a tolerar nuestras diferencias 🫂 aunque pasemos por dificultades, la clave siempre está en que nos sintamos seguras para comunicar y como un equipo para avanzar y mejorar juntos 🤍 #saludmental #psicologia #relaciones #parejas #amor #relacionessanas

el amor es un poco eso, también el amor propio, aprender a perdonarnos 🤍 si esperas que tu pareja sea exactamente como deseas, vas a sentirte costantemente decepcionada 🙏🏽 que nunca encaja, que nunca es suficiente el error forma parte de nosotros como seres humanos, y por tanto, también de las relaciones 🫂 por lo que la comprensión y el perdón son necesarios si queremos que el vínculo perdure ✨ #saludmental #psicologia #amor #parejas #relaciones #perdon

y así es como debería sonar el amor 🤍 la intención de aprender, crecer, mejorar 🫂 de crear un lugar juntos en el que nos queramos quedar ✨ #psicologia #saludmental #relaciones #amor #parejas #relacionessanas