Panik atağı iyileştirmenin önemli yollarından biri; Tamamen yaşam tarzı değişikliğidir. 1) Fiziksel Plan olarak değişim Örnek; gıda ve fiziksel aktiviteler 2) Enerji Planı olarak; *Enerji kaçaklarını azaltmak; kendinle iletişim, diğerleriyle iletişim, 3)Duygusal Plan olarak diğerleriyle aranda oluşan iletişim sonucu duygusal olarak etkilenmek 4) Zihinsel Plan; Hayata uyum sağlamak ve hayat ile iletişimde; kader kısmet, hayırlısı 5) Ruhsal Plan; bir yaratıcının/ bütünlüğün/ artık neye inanıyorsan kendini içinde aramak kalbine odaklanmak ve kendine saygı, eylemleri alırken eylemin kendisine sadık olmak ve içsel rehbere ulaşarak onun sesini duymak. Onunla yol almak. #panikatak #psikoloji #serkanduru
Bu videoda; kişinin başkalarına değer vermesi ile karşıdaki kişinin değişmesini görse bile buna istemsizce devam etmesini konu alan bu videoyu bir ders niteliğinde yazarak çalışabilirsiniz. #psikoloji #psixologiya #değer #kendinisev #kendinigeliştir #MentalHealth #mentalhealthmatters #serkanduru
Egrafındaki insanların sana baskı yapmasına izin verdiğinde depresyona girmeye başlarsın. Peki neden baskı yapmalarına tahammül ediyorsun? #depresyon #psikoloji #serkanduru
Açıklama: Zihin bedene uyum sağlamadıöında; bedeni zihne uydurmaya çalışırız. Bu şekilde zorlanırız. belki geliştiğimizi zannederiz ama bu sürdürelebilir olmaz. zorlanırız hayatta hep. önemli olan zihni bedene uyumlaştırıp hayırlısı olsun diyerek ilerlemektir. #hayırlısı #psikoloji #serkanduru