kinga mszanik

cynamonki w domu:

jak przestać mieć ciągłą ochotę na słodycze? ✨ najbardziej pomogło mi wyzwanie 30-dniowe! teraz czasem pozwalam sobie na coś słodkiego, ale zdecydowanie w mniejszych ilościach — i co najważniejsze, nie ciągnie mnie już tak jak kiedyś ❤️🙏🏻 jeśli jeszcze nie widzieliście filmu, to koniecznie nadróbcie!

zgadnijcie od kogo dostał takie jedzenie xd

adoptujemy kundelka 🩷

chyba smakowało.. 🥰

matching 💅🏻💅🏻

nie mam wspaniałych genów, ani idealnego życia. ale mam system, który ogarnęłam po latach prób, błędów i… wymówek. trzymam wagę już od roku i pierwszy raz w życiu czuję, że to nie przypadek, tylko mój wybór 🙏🏻 będę odpowiadać na Wasze komentarze, więc piszcie co Was interesuje!!

gofry klasyczne 🧇 składniki: (2 gofry): 1 jajko (ubić oddzielnie białko) 50 g mąki pszennej 50 ml mleka / napoju roślinnego łyżeczka oleju pół łyżeczki proszku do pieczenia aromat waniliowy i erytrytol opcjonalnie 322 kcal 15B 12T 39W smacznego! życzy Kinia ✨

co ostatnio zjadłam i jak to oceniam 😋 #foodinspo #posiłki #wysokobiałkowe

tip na bieżnię, godzina mija mi w sekundę szczególnie jak pracuje xd

co jem na śniadanie 🫐

placki a la cynamonka 🥞 wartości odżywcze: 460 kcal 28.5B 17T 44.5W składniki: 1 jajko 50 g skyr waniliowy 40 g mąki pszennej 10 g odżywki białkowej 70 ml mleka / napoju roślinnego pół łyżeczki proszku do pieczenia masa cynamonowa: 10 g roztopinego masła 6 g cynamonu 5 g cukru 10 ml mleka / napoju roślinnego + łyżka przygotowanej masy na placki wymieszaj wszystkie składniki na placki. w osobnej miseczce połącz składniki na masę cynamonową i nie zapomnij dodać łyżki z gotowej masy na placki. wlej na patelnie zwykłą masę, a na następnie na wierzch dodaj po trochę masy cynamonowej. smaż z każdej strony na wolnym ogniu do momentu zarumienienia. dodatkowo polecam posmarować placki skyrem waniliowym i na wierzch dodać truskawki 🍓 smacznego! życzy Kinia ✨ #przepis #placki #cynamonowe #cinamonrolls

poza tym ten różowy robi robotę..

tu się nie da nie czuć za dużo 🤍🙏🏻