Suzy Rêgo

De domingo à noite: . . Sanduichinho cetogênico de pão de Psyllium . 1 colher generosa de Psyllium (sopa) 1 ovo 1 pitada de sal 1 colher de fermento químico (café) opcional 1 colher queijo ralado (sopa) opcional 1 colher azeite (sobremesa) opcional . . Recheio de preferência. Nesse coloco queijo muçarela, carne moída cozida e polpas de tomate picadinhas com azeite e sal. . . * O psílio (Plantago psyllium l.)[1] é uma planta do gênero Plantago cujas sementes são utilizadas comercialmente para a produção de mucilagem. É sobretudo utilizado como fibra dietética para aliviar sintomas de constipação e diarreia suave, assim como pode ter uso como espessante alimentar ocasional. . . Look @Me Gosto Assim®

Tortinha cetogênica de sardinha . . (Eu misturo tudo na própria forma de silicone que vai ao forno). . 1 ovo 1 lata de sardinha ao molho de tomate 4 colheres de farinha de amêndoas (sopa) 1 colher de queijo parmesão ralado (sopa) 2 fatias rasgadas de queijo muçarela 1 pitada de sal 1 pitada de orégano 1 colher de fermento químico (chá) . Misturar tudo e levar ao forno preaquecido a 180° por aproximadamente 20 minutos. . . Buon appetito

#CapCut . Receita: 1 quilo de rabo bovino Temperos desidratados: alho, cebola, salsa, coentro, páprica. Sal (Tudo de acordo com paga paladar) coloco 1 colher 🥄 de cada (sopa) . Meia cebola 🧅 2 dentes de alho 🧄 picados 2 cenouras 🥕 inteiras. Refogar em azeite e selar na panela de pressão os rabos lavados em vinagre. . (Um copinho de cachaça e depois um pouco de água e molho de tomate) . 1 hora na pressão (tiro as cenouras após 30 minutos e volto no final) . FAÇA DO SEU JEITO!!! . Buon appetito! 🧚‍♀️🐂 .

Pãozinho de Psyllium 1 ovo 1 colher de Psyllium (sopa) Sal do paladar 1 colher de fermento químico (chá) . Misturar tudo e levar ao microondas por 2 minutos, repartir e rechear conforme preferência e 2 minutos de sanduicheira. . Ovo de microondas (gema mole) Num recipiente furar a gema e levar ao microondas por 45 segundos. Sal do paladar. . Buon appetito 🥯🥚⏲️ @Preguistê Pijamas

Olha o potinho de volta! . . A receita: Um punhado de cada coisa de sua preferência, vegetais crus e/ou cozidos, várias proteínas, o válido é misturar texturas, cores, sabores e caprichar no seu molho favorito: azeite, limão, sal, mostarda, iogurte, pode acrescentar abacate, nozes, salsa, cebolinha…enfim, alimentação cetogênica é simples, farta, colorida e acessível! Comida de verdade! . Assim sigo há 1 ano e 3 meses. Do manequim 48 para o 38 em 6 meses e sem contar calorias, pesar ou restringir quantidades! . . Buon appetito 🧚‍♀️🥬🫒🥒🥓🍖🍗🥩🍤🥗🍋🫐🍓🧀🧚‍♀️

#CapCut

Torradonas (do pãozinho cetogênico) . . Receitinha: . 1 ovo 1 colher generosa de farinha de amêndoas Sal (pitada) 1 colher de queijo ralado (uso parmesão) 1 colher (chá) fermento químico . Misturar e levar ao microondas por 2 minutos. Fatiar conforme preferência e levar à sanduicheira por 2 minutos. . Patê 1 ovo cozido (frio) picado 1 lata de atum (escorrido) 1/2 lata de creme de leite (sem soro) Sal (conforme paladar) Misturar tudo e servir sobre a “torrada”. . Buon appetito 🧚‍♀️🥯🧚‍♀️🥯