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Equivalencias de Calorías en alimentos procesados v/s alimentos saludables: - 1 paquete de galletas Oreos, Equivale a 11 unidades de naranjas (533 kcal aprox) - 1 unidad de Super 8, Equivale a 3 unidades manzanas (146 kcal aprox) - 1 paquete de galletas Frac, Equivale a 8 plátanos (647 kcal aprox) - 1 paquete de galletas Donuts, Equivale a 1 kg de Frutillas (524 kcal aprox) Consumir alimentos procesados es muy fácil y rápido y es difícil quedar saciado por su bajo aporte de fibra, por eso uno tiende a consumir más que sólo la porción, por el contrario; al consumir alimentos saludables como la fruta es más fácil quedar saciado por su alto aporte de fibra y micronutrientes. Recuerda que en una alimentación equilibrada puedes consumir ambas opciones, pero para que la alimentación sea más saludable, debes priorizas más los alimentos más naturales y menos procesados. #fitnesstips #nutricionista #nutriciondeportiva #calorias #deficitcalorico #gymbro #gymrat #nutricionsaludable #nutricionistas #alimentos

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3 Errores en Déficit Calórico #nutricionista #gymtips #nutriciondeportiva #salud #deficitcalorico #calorias #dietasaludable #medicina @@nutricionistakatherine