
Haddy Abdel
@haddy_abdel
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Aptitud física
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SPLIT; Day 1: back & Biceps; 4 back movements, 2 bicep Day 2: Chest & Triceps ; 4 Chest Movements; 2 Triceps Movements Day 3: Legs & Abs; 2-3 Quad Movements , 2-3 Hamstring Movements , 1 calf movement, 2 Ab Movements Day 4: Shoulders & Arms ; 4 Shoulder Movements, 1 Bicep movement; 1 Tricep Movement Day 5: chest & Back; 3 Back Movements, 3 Chest Movements day 6: Legs & Shoulders ; 1 Quad Movements, 1 Hamstring Movement, 1 Calf Movement, 2 Shoulder movements #gym #motivation
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