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Idea para el desayuno 🍳 Alto en proteína, delicioso y saludable🥑🍅 Ingredientes: - 3 huevos - 1 tortilla (de arroz, integral o de maíz) - Sal y pimienta al gusto - 2 láminas de jamón de pollo - Queso rallado al gusto - 1 tomate pequeño picado - 1/2 aguacate - 1/2 cucharadita de mantequilla Ghee Preparación: 1. En un bowl, bate los 3 huevos y sazónalos con sal y pimienta. 2. Calienta un sartén a fuego bajo, agrega la mantequilla y vierte la mezcla de huevos batidos. 3. Coloca la tortilla encima de los huevos aún líquidos. Cuando los huevos estén casi cocidos, voltea la tortilla junto con los huevos para que se cocinen por el otro lado. 4. Añade el queso, el jamón, el tomate y el aguacate sobre la tortilla. 5. Dobla la tortilla como si fuera un wrap y cocina por unos segundos más hasta que el queso se derrita. 6. Retira del sartén Disfruta de esta delicia que la tienes lista en solo 10 minutos, para que empieza tu mañana con toda la energía 💪🏻✨ #facilesdehacer #saludable #alimentacionsaludable #Receta #desayuno #fitfoodie #queso #comidasaludable

Aprende a servir tu plato de comida según tu objetivo 👊 #bajardepeso #ganarmusculo #masamuscular #adelgazar #perderpeso #alimentacionsaludable #comidasaludable

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Me da pena subir esto por como me veía el principio y como me sentia conmigo misma, me ha costado pero ver pequeños cambios me hacen sentir orgullosa de mi progreso, aún me faltaa, pero ha sido trabajo honesto, no te rindas ❤️ #weithloss #progreso #Gym #Fitness #perdidadepeso #alimentacionsaludable #xzycba #you #paratii

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¡Alimentación saludable SIN EXCUSAS!🥗💪🏽🏋🏻‍♀️ - 🚩No te dejes engañar la alimentación saludable no tiene que ser cara. - ✅ ¿Quieres saber más?👀 Los leo.. . #alimentacionsaludable #alimentacion #alimentacioncomplementaria #gym #embarazo #embarazada #motivation #proteinamasbarata #Fitness #dieta #ejercicio #embarazogym

Idea de cena fit rápida, alta en proteínas y baja en carbohidratos!! Si quieres que lleve carbohidratos ponle patata hervida y también te quedará genial!! Sé creativo y ponle cosas sanas que encuentres en tu nevera como tomates cherry por ejemplo ☺️ #dieta #adelgazar #perderpeso #cenasaludable #alimentacionsaludable #fit #cuisarse #recetasfaciles #recetassanas #recetastiktok #recetasfit #cena #cenas #pollo #lowcarb

El mejor antibiótico según estudios , toda la información para ti #remedioscaseros #remediosnaturales #oregano #aceitedeoregano #aceitedecoco #aceitedeoliva #salud #saludable #alimentacionsaludable #consejosdesalud #medicinanatural #tipsdebelleza #belleza

No te compliques más para comer rico, fácil y nutritivo 👩🏻‍🍳 #nutricion #ideasdecomidas #comesano #comidas #alimentacionsaludable #recetas #recipes #cocinaconandre #proteina #aliños #ensaladas

En mi casa así q reemplazamos el arroz por que mi papá es diabético 👉 #diabetes #diabet #diabetestipo2 #prediabetes #resistenciaainsulina #diabetestype2 #diabetico #diabetesawareness #comidaparadiabeticos #recetasparadiabeticostipo2 #recetasparadiabeticos #alimentacionsaludable #consejossaludables #comidasaludable #vidasaludable #habitossaludables #salud

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➕PARA SABER MÁS👇👇 👉Las frutas nunca se deben comer de postre porque son alimentos de digestibilidad rápida entonces se quedarían atrapadas en el estómago detrás de las proteínas o de los carbohidratos permaneciendo mucho mas tiempo del que tienen que estar a una temperatura de 38/40 grados centigrados que es la que hay en el estómago generándose un proceso de putrefacción proteica y de fermentación de los carbohidratos y azúcares generando sustancias tóxicas. Entonces deberíamos comerlas como mínimo media hora antes o una hora después de las comidas. ➡️Tampoco deberíamos comer dulces de postre enseguida después de la comida, porque éstos estimulan la apertura de la válvula pilorica produciéndose el vaciamiento gástrico antes de tiempo con el consiguiente pasaje de alimentos aun no del todo procesados generando una digestión incompleta. 🖇️Una de las principales cosas para una buena digestión es la masticación, es imprescindible masticar muy bien los alimentos hasta formar el bolo alimenticio, que tiene que ser una pasta semiliquida para recién ahí poder tragar. La saliva ya tiene algunas enzimas como la ptialina para comenzar a digerir los carbohidratos y la pepsina para las proteinas, por eso es muy importante impregnar los alimentos con estas sustancias. #salud #vidasana #nutricion #alimentacionsaludable #dieta #doctor #ayuno #comida #proteina #carbohidratos #medicina #grasas #azucares

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Que la alimentación sea tu medicina #dermatologo #dermariomx #yasabescondermario #acne #alimentacionsaludable Episodio 45 del podcast: ya sabes con Dermario, hablamos sobre microbiota, acné, resistencia a la insulina, sop, suplementos y muchas cosas más

¿Sabías que introducir comida en un ENVASE DE PLÁSTICO puede incrementar la transferencia de MICRO y NANO PLÁSTICOS a tu comida más de UN MILLÓN DE VECES? Y si calientas la comida en ese envase, el riesgo aumenta. ISABEL VIÑA, médico y directora médico científica de IVB Wellness Lab, explica cómo y por qué ocurre esto. Viña ¡Escucha el NUEVO EPISODIO del #podcastdedruni DISPONIBLE en #Spotify y #YouTube. 👀🎙️ #podcastclip #druni #plastico #microplastico #salud #bienestar #alimentacionsaludable #viral #elpodcastdedruni #podcast #clipsvirales #fyp

Deja de complicarte… el día a día tienes que volverlo más simple sino siempre seguirás comiendo igual! #nutricion #buenoshabitos #comesano #alimentacionsaludable #proteina #ideasdecomida #bajardepeso #dietas

Esto es lo que comen mis pacientes con SOP y RI Rollitos de pollo bañados con salsa de pimientos 🫑 Ingredientes: - 1 pechuga de pollo fileteada - Verduras al gusto en julianas - 1 chile poblano asado -30 gr de yogurt griego sin azúcar -Sal -Pimienta -Ajo 👩🏻‍🍳Procedimiento: Colocar las verduras en la pechuga, enrollar, dorar por todos lados. Limpiar el chile poblano y licuar con el yogurt, sal, pimienta y ajo. Servir los rollitos y bañar con la salsa. Disfruta! Si a ti también se te cierran las ideas y no sabes que comer que no te haga daño, tengo un manual con más de 180 recetas (Desayunos, comidas, cenas) además de tips para cuidar tu salud hormonal Comenta MANUAL y te envío la información :) #resistenciaalainsulina #pcos #sop #saludhormonal #alimentacionsaludable #recetasaludable #endometriosis #recetafacil #recetaconpollo #nutriologa

Aplica esta estrategia si quieres bajar de peso sin pasar hambre 👊 #alimentacionsaludable #adelgazar #bajardepeso #comidareal

⚠️ Si compras esto en el D1, te estás enfermando… y ni lo sabes. 📢 Mira bien este 'queso' → No es lo que parece. 💀 Lo compras barato, pero lo pagas con tu salud. 🔎 Sígueme para más verdades incómodas sobre lo que compras. #d1 #tiendasd1 #comprasinteligentes #alimentosprocesados #alimentacionsaludable #salud

Idea de cena cuando tienes poco tiempo pero quieres comer algo rico y saludable! Alto en proteinas y equilibrado. #healthyfood #recetasaludable #cenasaludable #healthy #alimentacionsaludable

Aquí les dejo la vinagreta fit que acompañó mi ensalada de fideos con atún el día de ayer, no pueden dejar de hacerla! Me cuentan…. #nutricion #recetas #aliños #ensaladas #comesano #alimentacionsaludable #comidasana #buenoshabitos #proteina #cocinaconmigo #recipes #dietas #bajardepeso

Infusión según lo necesites. #nutricion #infusion #alimentacionsaludable #curcuma #bajadepeso #pierdepeso #vidasana #mujer #dieta

por qué nunca debes guardar las patatas en la nevera. #patatas #papas #nevera #alimentos #alimentacionsaludable #tips #consejos #cocina

Toma agua en ayunas al levantarte , aquí te enseño cómo hacer 3 aguas alcalinas fáciles económicas saludables, es lo mejor para hidratar desinflamar desintoxicar tu cuerpo #salud #alimentacionsaludable #saludnatural #consejosdesalud #medicinanatural #nutricionista #higadograso #pielbonita #jugosverdes #vinagredemanzana #sal #consejosdesalud #tipsdesalud #salud #saludable #recetas #recetasfaciles #remedioscaseros #remediosnaturales #medicinanatural

👋🏼🍟🥤 ¡Adiós a la #comidachatarra! A partir del 29 de marzo, estará prohibida su venta en las #escuelas de todo el país. 🏫🙌🏼 En el Manual para #madres y #padres de familia, encontrarán #recetasnutritivas y deliciosas para sus hijas e hijos. 😋🥗 #ViveSaludableViveFeliz #SEP #Educación #mexico🇲🇽 #alimentacionsaludable #fypシ゚ #informacionimportante #escuela @Mario Delgado

¿Desayunaste o solo engañaste al cuerpo? Porque tomarte un té, un vaso de agua o una barrita no es desayunar, es posponer el hambre. Un verdadero desayuno nutre, da energía y ayuda a que tu cuerpo y cerebro funcionen mejor desde temprano. Saltártelo o comer algo incompleto puede afectar tu concentración, estado de ánimo y metabolismo. Tu cuerpo merece más que un “algo rápido”. Desayunar bien es un acto de autocuidado. ¿Ya lo hiciste hoy? . . . . #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #habitossaludables #nutriologa #nutricionsaludable #perderpeso #nutrición #desayuno #desayunosaludable

Respuesta a @lauolqya ALMUERZO ALTO EN HIERRO PARA MI BEBÉ #recetas #blw #8meses #fyppp #fyp #babylove #baby #fy #cutebaby #babytiktok #maternidad #alimentacionsaludable #alimentacioncomplementaria

El problema no era el bonyurt sino como lo estaba incluyendo en mi alimentación 😅 #alimentacionsaludable #cambiodehabitosalimenticios #mejorandohabitos

🦠 ¡ADIÓS PARÁSITOS Y HONGO CÁNDIDA! 💥 Solo necesitas 2 ingredientes que seguro tienes en casa: aceite de coco 🥥 y orégano 🌿. Aprende cómo preparar este poderoso remedio natural que limpia tu cuerpo y mejora tu digestión. ¡100% efectivo y natural! 💚 #SaludNatural #Cándida #Desparasitar #TikTokSalud #RemediosCaseros #hongocandida #saludintestinal #microbiotaintestinal #remediosnaturales #tratamientosnaturales #medicinanatural #bienestar #saludybienestar #detoxnatural #alimentacionsaludable #nutricionsaludable #remedioscaseros #tiktoksalud #TikTokShop #tiktokshopfinds

✨ ¡Consejos que te facilitan la vida! 🧄🍖 Desde descongelar carne en 5 minutos hasta cortar pastel y sellar alimentos correctamente… ¡Aquí van trucos increíbles que quizás no conocías! 🚀 ¿Cuál de estos ya sabías? 🤔 Cuéntamelo en los comentarios. 💬 Y si te gustó, ¡sígueme y comparte con quien necesite estas ideas en su día a día! 💡💛 #recetasquenofallan #cambiosdehabitos #comidasanayrica #comidasaludable #alimentacionsanasaludable #recetassanasysencillas #comesinculpa #cocinadivertida #cocinasana #cocinafacil #recetas #alimentacionsaludable #cocinasanayfeliz #comersaludablemente #saludablefit #retosaludable #recetafacil #recetasfaciles #nutrición #comidafit

¿Alguna vez congelaste tu pan antes de comerlo? 🍞❄️ Puede sonar extraño, pero congelar y luego descongelar el pan cambia su estructura molecular. No es lo mismo que comerlo fresco, y el impacto en tu salud es enorme. El pan es rico en almidón, un carbohidrato que normalmente se digiere rápido y eleva el azúcar en sangre. Pero cuando lo congelas y luego lo descongelas, parte de ese almidón se convierte en almidón resistente. ¿Qué significa esto? ✅ No se digiere en el intestino delgado, sino que alimenta tu microbiota. ✅ Actúa como un prebiótico natural para mejorar tu salud intestinal. ✅ Reduce los picos de azúcar en sangre, liberando energía de forma más estable. ✅ Absorbes menos calorías, ya que parte de los carbohidratos dejan de ser una fuente inmediata de energía. 📊 El resultado: Un pan que se digiere más lento, mantiene tu intestino saludable y te ayuda a controlar mejor tu glucosa. Sígueme para mejorar tu cuerpo y salud con consejos fáciles de aplicar 🔥 #carbohidratos #alimentacionsaludable #alimentos #nutricionista

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¿Tu gato es el rey de la casa? 🐱👑 Puede que lo estés mimando más de la cuenta… y eso no siempre es bueno. Hay comportamientos que parecen tiernos o normales, pero que en realidad reflejan un desequilibrio en su rutina, su alimentación o su bienestar emocional. 😿⚠️ Maullidos constantes, caprichos con la comida, actitud de diva o pereza total… ¿Te suena familiar? No se trata de dejar de consentirlo, sino de entender lo que tu michi realmente necesita para estar sano, feliz y equilibrado. 🍽️🧠✨ Comenta “MIMADO” y te doy una guía práctica para mejorar su alimentación y hábitos diarios, sin dejar de darle amor. 💚🐾 Porque mimarlo también es cuidarlo con conciencia. #alimentacionnatural #alimentacionsaludable #gatos #peludos_vitales #saludanimal #alimentacionparamascotas #fouryou #viral #cuidaatumascota #recetas #recetasnaturales #recetascaseras #recetassaludables #mascotas #saludanimal #cuidadoanimal #cuidaatumascota #cuidadofelino

La magia sucede con la constancia. Un tip: incorpora creatina a tu rutina, aliméntate bien, realiza ejercicio, toma agua, duerme bien… el resto viene solo. #TikTokShop #creatinamonohidratada #creatina #suplementos #ejercicio #alimentacionsaludable

Respuesta a @olimpiacartagena Si quieres bajar de peso ¡Haz Esto!🛒🥗 . . 👀Y si quieres algo más personalizado, escríbeme (En el enlace de mi perfil está el link de contacto) #comobajardepeso #tipsalimentacion #sobrepeso #asesoriasonline #asesoriasfitnes #asesoriaspersonalizadas #alimentacionsaludable #alimentossaludables

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Respuesta a @Mary Lza Mejora tu resistencia a la insulina haciendo estos tips fáciles. Así mi paciente disminuyó su acantosis nigricans. #resistenciaainsulina #obesidad #tipsnutricion #alimentacionsaludable #acantosisnigricans #nutriologagratis #nutriologanancyochoa

Puedes ganar músculo o perder barriga con los mismos alimentos, lo más importante son las porciones, y la cantidad total que consumas durante el día. Escríbeme al DM para agendar una cita virtual #perderbarriga #ganarmusculo #dieta #alimentacionsaludable

¿Comes esto del ARA sin saber lo que tiene? Esta sopita que todos aman podría estar afectando tu salud más de lo que imaginas. ⚠️ No es solo barata… es peligrosa. 🎯 Comenta si tú también la has probado. #tiendasara #aracolombia #comprasinteligentes #alimentosprocesados #alimentacionsaludable #salud

La mejor Proteína Vegana💪 rica y muy saludable 😋 libre de gluten, azúcares, lactosa y libres de alérgenos, lo que hace más fácil de digerir para muchas personas.#protein #vegana #Fitness #alimentacionsaludable

No te compliques más la vida, comer sano y organizarte puede ser más fácil de lo que crees 😉💚 Si quieres la receta de esta vinagreta , escríbeme en comentarios RECETA para saber que te interesa 🤩👩🏻‍🍳✨ #nutricion #comesano #alimentacionsaludable #buenoshabitos #organizacion #dietas #bajardepeso #ideasdecomidas #aliños #recetas

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¿Que hacer ante esta noticia? Aquí te cuento algunas alternativas de solución #arroz#arsenico #nutricionistatiktok #alimentacionsaludable #atenciononline #alimentos #greenscreen

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Respuesta a @persu9 ¡Uy, no me digas rana porque brinco! ¡Claro que sí, cómo no, con mucho gusto! #monsanto #bayer #aspirina #medical #medicamentos #medicina #medicosdetiktok #doctor #nutri #nutrition #food #comida #carne #tacos #ensalada #verduras #comidasaludable #salud #dietas #dieta #alimentacaosaudavel #alimentacionsaludable

Bendita esa amiga que me dijo comience con una semana ❤️ #adelgazar #bajardepeso #perderpeso #vidasana #vidasaludable #nutricion #alimentacionsaludable #recetassaludables #quemagrasa #ejercicio #motivacion #fitnessmotivation #healthyfood #dietasaludable #perdidadepeso #entrenamiento #bienestar #comidasana #comesano #retofitness #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #bogotafit #medellinfitness #califitness #bogotacapitalfitness #medellincapitalfitness #FitnessLifestyle #GymLife #suplementos #personaltrainer #crossfitcolombia #fitcolombia #fitnesscolombia #colombiafitness #colombiafit #bogotafit #medellinfitness #califitness #bogotacapitalfitness #medellincapitalfitness #fitnesslifestyle #gymlife #suplementos #personaltrainer #crossfitcolombia #fitcolombia #Bogotá #BogotáFit #BogotáFitness #Medellín #MedellínFitness #MedellínCapitalFitness #Cali #CaliFitness #perderpeso #bajardepeso #adelgazar #vidasana #vidasaludable #nutricion #alimentacionsaludable #recetassaludables #quemagrasa #ejercicio #motivacion #fitnessmotivation #healthyfood #dietasaludable #perdidadepeso #entrenamiento #bienestar #comidasana #comesano #retofitness #LatinasEnUSA #LatinaPower #LatinasUnidas #LatinasInTheUSA #LatinaInfluencer #LatinasDoItBest #LatinaStyle #LatinasBelike #LatinasRock #LatinasInMotion #LatinasInCalifornia #LatinasInTexas #LatinasInFlorida #LatinasInNewYork #LatinasInIllinois #LatinasInArizona #LatinasInNevada #LatinasInNewJersey #LatinasInGeorgia #LatinasInNorthCarolina #LatinasInLosAngeles #LatinasInMiami #LatinasInHouston #LatinasInChicago #LatinasInAtlanta #LatinaBossTexas #LatinasFitFlorida #LatinaBeautyCali #LatinasUSA #LatinasEmpoderadasUSA #bebidaparadesinflamarbarriga #bajabarriga #eliminabarriga #tequemagrasa #Receta #recetacasera #recetafaciles

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Idea de cena en 15 minutos‼️ Si quieres una idea de cena fácil, saludable y deliciosa entonces estos rollitos de calabacín crujientes te van a encantar👍🏻 ¡Guárdate la receta y me cuentas!😏 📝INGREDIENTES - Láminas de calabacín - Jamón cocido - Queso havarti - Harina integral -1 huevo batido con sal y pimienta negra - Rebozado crujiente de copos de maíz - Aceite de oliva en spray 👉🏻 Monta los rollitos como te enseño en el vídeo y llévalos a la freidora de aire o al horno unos 10-12 minutos a 180°C hasta que veas que están doraditos y crujientes. 👉🏻 A mí se me salió un poco el queso, mejor pon los pinchos en horizontal para no desperdiciar nada. ¡Que aproveche!☺️ #calabacin #calabacín #recetasfaciles #comersano #cenas #jamoncocido #freidoradeaire #alimentacionsana #alimentacionsaludable